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想擁有美好身材嗎??想雕塑亮眼曲線嗎??!!!
告訴你~這ㄧ切都從抬腿動作做起~!!!
預備姿勢~!!雙手扶地重心放穩
準備好之後呢~!
小腳微抬試試高度~@_@/
隨著吸吐氣之間
把腳慢慢舉高~!!
最終目標~
要把腳放到頭上
你看~!
乍看平凡的動作
輕鬆的帶到腰部以及腿部的肌肉
多練個幾次
包你要腰有腰要腿有腿
有沒有很心動呀@////@
p.s我已經練到連頭都可以轉過去了呢~!
優美頸線就是這樣練出來的啦~~!!!
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可愛的貓咪哪來的=>侯硐 http://aprilgril.pixnet.net/blog/post/24593690
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